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高血壓病的健康教育

發布日期:2017-06-25  來源:   點擊量:

一、心情愉快生活規律避免過度緊張和疲勞保持心態平靜養成良好的生活習慣,不吸煙、少飲酒。

二、調整飲食結構飲食宜清淡以低鹽少于5克 /天、低脂肪、低膽固醇為宜。適當多吃蔬菜、水果和豆制品,適當控制體重。

三、適當參加體育勞動和堅持有益的健身鍛煉如氣功、太極拳、散步等體位變化不宜過大過快,不要屏氣。

四、定期接受醫生檢查經常測量血壓輕度高血壓 2—4 周一次中重度高血壓 1—2 周一次或按醫囑,必要時檢查心電圖、血脂、血粘度、尿常規等。

五、防止中風發生如突然出現肢體麻木、言語含糊、頭痛嘔吐、胸悶心悸、心前區疼痛、視力模糊等情況應及時就醫、并注意搬動要輕就近醫治。

六、高血壓病治療的幾點注意事項 :

1、一般高血壓病人血壓控制目標

收縮壓—140毫米汞柱舒張壓—90毫米汞柱。

糖尿病人血壓控制目標

收縮壓—130毫米汞柱舒張壓—80毫米汞柱。

2、血壓盡可能保持穩定時高時低將產生不良影響并且一天之內盡可能保持血壓平衡。

3、一般早晨9時前是一天中血壓最高時間應予以注意。

4、高血壓病人血壓很高時降壓不要速度太快宜逐步降低為妥。

5、高血壓病人臨睡飲一杯水俗稱救命水,可以降低血液粘度預防腦卒中,夜間和早晨起床時堅持三個半分鐘即醒來時先躺著半分鐘,然后坐起半分鐘,再坐到床邊,下肢下垂半分鐘。

6、有些治療高血壓的藥物有些副作用,可以分別對待,如卡托普利等轉氨酶抑制劑一些病人可以引起咳嗽等,請醫生給予更換藥物,波依定等鈣離子拮抗劑有些病人可引起踝部水腫,如果不太嚴重,沒有多大關系。藥物治療切記遵醫囑執行。

體檢中心

2017年6月13日

快三助手